Hammaskivi on monelle tuttu vaiva – se on kovettunutta plakkia, joka muodostuu, kun bakteeripeite saa olla hampaissa liian pitkään ja kovettuu syljen mineraalien vaikutuksesta. Vaikka hammaskivi itsessään ei ole vaarallista, se voi aiheuttaa ientulehdusta ja pitkällä aikavälillä hampaiden kiinnityskudossairauksia. Onneksi muutamilla yksinkertaisilla päivittäisillä tavoilla voit ehkäistä sen syntymistä tehokkaasti.

Mikä on hammaskivi ja miksi sitä muodostuu?

Hammaskivi syntyy, kun hampaiden pinnalle kertyvä pehmeä plakki ei tule harjatuksi pois. Syljen sisältämät mineraalit kovettavat plakin, jolloin siitä tulee kova ja karhea kerros hampaan pinnalle. Hammaskiveä muodostuu erityisesti kohtiin, joissa sylki pääsee virtaamaan runsaasti – esimerkiksi alahampaiden sisäpinnalle ja yläposkihampaiden ulkopinnoille.

Kun hammaskivi on kerran muodostunut, sitä ei voi poistaa kotikonstein. Sen poistaminen kuuluu suuhygienistille tai hammaslääkärille. Siksi paras keino on estää plakin kovettuminen jo alkuvaiheessa.

Harjaa hampaat huolellisesti – mutta hellävaraisesti

Tärkein rutiini hammaskiven ehkäisyssä on hampaiden harjaus kahdesti päivässä. Käytä pehmeäharjaksista hammasharjaa ja fluorihammastahnaa, ja harjaa pienin, pyörivin liikkein ienrajaa pitkin – juuri sinne plakki kertyy ensimmäisenä.

Sähköhammasharja voi olla hyvä apu, sillä se poistaa usein plakkia tehokkaammin kuin käsiharja, etenkin jos harjaat helposti liian nopeasti tai epätasaisesti. Muista vaihtaa harjaspää noin kolmen kuukauden välein tai kun harjakset alkavat harottaa.

Muista hammaslanka ja väliharjat

Pelkkä harjaus ei riitä, sillä hammasharja ei pääse hampaiden väleihin. Näihin kohtiin kertyy helposti ruokajäämiä ja bakteereja, jotka voivat muuttua plakiksi ja lopulta hammaskiveksi. Käytä siksi hammaslankaa tai väliharjoja päivittäin – mieluiten illalla, kun sinulla on enemmän aikaa.

Jos hampaasi ovat tiiviisti yhdessä, hammaslanka toimii parhaiten. Jos välit ovat suuremmat, väliharjat voivat olla tehokkaampia. Kysy suuhygienistiltä, mikä väline ja koko sopii sinulle parhaiten.

Suuvesi – valitse tuote harkiten

Suuvesi voi olla hyvä lisä päivittäiseen suuhygieniaan, mutta se ei korvaa harjausta. Valitse alkoholiton suuvesi, sillä alkoholi voi kuivattaa suun limakalvoja. Joissakin tuotteissa on antibakteerisia ainesosia, jotka voivat vähentää plakin muodostumista, mutta niitä kannattaa käyttää vain hammaslääkärin ohjeen mukaan.

Yksinkertainen huuhtelu vedellä aterioiden jälkeen auttaa myös poistamaan ruokajäämiä ja neutraloimaan suun happamuutta.

Ruoan ja juoman vaikutus hammaskiven syntyyn

Ravinnolla on suuri merkitys hammaskiven muodostumisessa. Sokeripitoiset ja tahmeat ruoat tarjoavat bakteereille ravintoa, ja jatkuva napostelu pitää suun happamana – se taas edistää plakin syntyä.

Kokeile seuraavia tapoja:

• Juo vettä pääasiallisena janojuomana.
• Rajoita makeiden juomien ja välipalojen käyttöä.
• Syö kuitupitoisia ruokia, jotka lisäävät syljeneritystä.
• Pureskele sokeritonta purukumia aterioiden jälkeen – se lisää syljen eritystä ja auttaa puhdistamaan suuta luonnollisesti.

Læs også:

Hormonaaliset muutokset ja suunhoito – näin pidät erityisen hyvää huolta hampaistasi ja ikenistäsi

Hymy

Hormonien vaihtelut voivat yllättää myös suun terveyden osalta. Lue, miten raskaus, murrosikä, vaihdevuodet ja hormonaalinen ehkäisy voivat vaikuttaa ikeniin ja hampaisiin – sekä miten voit suojata suusi parhaalla mahdollisella tavalla.

Yksinkertaiset rutiinit hammaskiven ehkäisyyn – näin pidät suusi hammaskivettömänä arjessa

Hymy

Hammaskiven ehkäisy ei vaadi suuria muutoksia – riittää, että omaksut muutaman yksinkertaisen rutiinin osaksi päivittäistä suunhoitoa. Lue, miten voit pitää hampaasi puhtaina ja suusi terveenä pienillä teoilla.

Hammastahnan merkitys pahanhajuisen hengityksen ja plakin ehkäisyssä

Hymy

Hammastahna on paljon enemmän kuin pelkkä vaahtoava puhdistusaine. Se auttaa ehkäisemään plakin muodostumista, torjumaan pahanhajuista hengitystä ja tukee koko suun terveyttä. Lue, miten valitset itsellesi sopivan hammastahnan ja miksi sen koostumuksella on merkitystä.

Tee hammastikusta luonnollinen osa suunhoitorutiiniasi

Hymy

Hammastikku on yksinkertainen, mutta usein aliarvostettu osa suunhoitoa. Opi, miksi sen säännöllinen käyttö voi ehkäistä reikiä ja ientulehdusta, sekä miten valitset ja käytät hammastikkua oikein osana päivittäistä rutiiniasi.

Säännölliset hammastarkastukset

Vaikka pitäisit hyvää huolta suuhygieniastasi, hammaskiveä voi silti muodostua vaikeapääsyisiin kohtiin. Siksi säännölliset hammastarkastukset ovat tärkeitä – yleensä kerran tai kahdesti vuodessa. Suuhygienisti voi poistaa hammaskiven ja tarkistaa samalla, onko merkkejä ientulehduksesta tai muista ongelmista.

Ammattilaisen tekemä puhdistus ei ole vain tarkastus, vaan sijoitus suun terveyteen pitkällä aikavälillä.

Pienet tavat, suuri vaikutus

Hammaskiven ehkäisy ei vaadi suuria muutoksia, vaan johdonmukaisia rutiineja. Kaksi minuuttia harjausta aamulla ja illalla, hammaslangan käyttö ja vesihuuhtelu aterioiden jälkeen voivat tehdä suuren eron. Kun suunhoidosta tulee luonnollinen osa päivääsi, pidät hymysi kirkkaana ja suusi terveenä.

Kun huolehdit hampaistasi, huolehdit samalla koko kehostasi. Hammaskivettömässä suussa on raikas tunne, terveet ikenet ja hyvä olo – joka päivä.